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貧血の方多くないですか?

ダイエット食品『マイクロダイエット』で有名なサニーヘルスが公開した情報によると、どうやら…

貧血が太る原因に!ダイエットには鉄分補給が必要

という情報を発信しています。
そう言われると鉄分不足で貧血状態になると活力も行動力もなくなり、ぐったりしますよね。

中でも、以下の項目に1つでも当てはまる場合は鉄分不足の可能性があると言います。

 

〇朝なかなか起きられない

〇よくめまいや立ちくらみがする

〇集中力が持続しない

〇冷え性である

〇疲れやすい、なんとなくだるい

〇肩こりがある

〇あくびがよく出る、いつも眠い

〇頭痛や頭が重い感じがする

 

また、鉄は「ヘム鉄」と「非ヘム鉄」の2種類があり、ヘム鉄は動物性食品に、非ヘム鉄は植物性食品に含まれます。
それぞれに多く含まれる食品は次の通り。

 

【ヘム鉄が豊富に含まれる食材】

豚・牛・鶏のレバー、赤身の肉、マグロ、イワシ、カツオ、アジ、かき、あさりなど

【非ヘム鉄が豊富に含まれる食品】

切干大根、小松菜、ほうれん草、枝豆、納豆、海藻類、パセリなど

 

こういったラインナップを見ても毎日中々食べれませんよね…。
なので、補助的にサプリメントを摂取しよう、というわけです。

『マイクロダイエット』は置き換えダイエットととしても有名ですが、ダイエットに必要な成分が凝縮されていると思うと試してみても良いかな?って気持ちになりますね。

 

出展:マイクロダイエット

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